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睡眠と眠りの雑学・記事一覧

 
ここでは睡眠と眠りの雑学、つまり安眠の方法や不眠症対策に直接には関係ないようなトピックを集めました。たとえば睡眠と目との関係、睡眠とダイエットの関係などは、興味のある人も多いのではないでしょうか?

睡眠や眠りといわれるものは、主に脳の休息であり、メンテナンスです。
そのため人体がかかわる、すべての事柄と無縁であるはずがありません。筋肉の収縮も、もとはといえば脳からの指令だからです。たとえば脳をつかう受験勉強や資格試験、心の問題。あるいは体を使うスポーツの成績や体の成長、ダイエットなどなど。よい睡眠や眠りは、老化を遅らせるアンチエイジングや美肌・美容とも深いかかわりがあるのです。つまり、人間の生活・営みを根底からささえる大事な要素こそが、よき眠りであるといえます。

睡眠と眠りは、人生の3分の1を占めるほど重要な要素です。
日中に活動した体と脳は、どこかで休ませなければ疲労したり、オーバーヒートしてしまいます。疲労回復と大掛かりなメンテナンスの時が、睡眠と眠りの時間帯といえるのです。

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